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文章来源:绿色网    发布时间: 2019年11月21日 05:54  阅读:7000  【字号:  】

科比每天投篮练习:投中1000个跳投。记住,是投中。5组仰卧起坐,每组200次;3组杠铃弯举,每组15次;2组杠铃卧推,每组15次;再来折返跑20次,20米,然后休息,休息过后投中300个擦板跳投,四组弓步挺举,每组15次;四组三头肌推举,每组10次;2次800米;疲劳后再来5次四百米;3组小腿腓肠肌训练,每组12次;10组深蹲,每组2次,4组反身腹部训练,每组10次;3组抢篮板姐跳投训练;再来10次100米跑,紧接着要投中100个罚球。休息过后,四组肩部推举,每组8次;5组韧带拉伸,每组12次;4组器械下拉,每组10次;4组低拉划船训练,每组10次;3组俯卧腿弯举,每组10次;再来3组17米折返跑。所有这些完成以后才进行休息。

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美是什么呢?有人说,身材好就是美;有人说,皮肤白就是美;还有人说,乐于助人也是一种美。到底什么是美呢?于是,我带着疑问,来到周边 寻找美。

如果我有愿望花,我想用第二片花瓣开发一个爱心医院,让所有看不起病的人都能在这里得到救治,获得重生。

手里捧着一杯热乎乎的奶茶,带着记忆里的相机,穿梭在家乡的每一个角落,直到到达了熟悉的建筑的脚下,我才停下脚步。




(责任编辑:由洪宇)

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